Рецепты звезд: полезный завтрак за 32 рубля от Тины Канделаки

44-летняя журналистка предложила наладить во время карантина свой рацион и правильно питаться.

В связи с принятым в России мерами безопасности по предотвращению коронавируса многие люди остаются дома — в административном отпуске или работая удаленно.

Тина Канделаки порекомендовала тем, кто находится в самоизоляции, извлечь пользу из вынужденного изменения образа жизни и перестроить пищевые привычки: «Карантин — это прекрасная возможность наладить свой рацион и питаться правильно, иначе, сидя дома, можно сильно располнеть. Делюсь рецептом полезного и недорогого завтрака.

Тосты со скрамблом и легким овощным салатом

Ингредиенты

Хлеб бездрожжевой — 20 граммов, 2 ломтика (3 рубля).
Яйцо — 1−2 штуки (4 рубля).
Помидор — 17 граммов (5 рублей).
Шпинат — 10 граммов (11 рублей).
Сыр Фета — 12 граммов (7 рублей).
Масло оливковое — 5 граммов. (2 рубля).

Тина Канделаки и приготовленные ею тосты
@tina_kandelaki

Приготовление

Первым делом в тостере поджариваем кусочки хлеба.
Пока тосты жарятся, приготовим скрамбл. На разогретую сковородку отправляем яйца. Обжариваем, постоянно помешивая лопаткой, примерно полминуты. Не забываем слегка посолить.
Тосты готовы, теперь на них выкладываем скрамбл.
Теперь приготовим салат. Помидор нарезаем кубиками. Крупные листья шпината нужно порвать или измельчить ножом. В качестве зелени можно использовать также микрогрин, листья салата и т. д.
Сыр нарезаем небольшими кубиками и отправляем к овощам. Всё перемешиваем.

⠀Вуаля! Полезный завтрак всего за 32 рубля!» — завершила рассказ Канделаки.

Подписчики в комментариях отметили, что некоторые продукты — такие как яйца — обойдутся дороже заявленной стоимости, но согласились, что общие расходы на описанное блюдо не превысят 100 рублей. Некоторые дополнили, что попробуют приготовить такие тосты дома в ближайшее время.

А вы готовите тосты на завтрак?

Да, иногда

Нет, завтракаю по‑другому