Как пережить развод?

По мнению доктора Гилбертсона, оплакивать положительные стороны вашего брака — это нормально, более того, признавать их — полезно. Поверьте нам, в данный момент может быть лучше похоронить свои чувства и делать вид, что все в порядке, но отрицание, как правило, не лучший путь, когда вы пытаетесь достичь хорошего эмоционального здоровья. Движение вперед — это определенно процесс, который включает в себя несколько эмоциональных этапов. Если вы решите игнорировать их, это может замедлить ваше восстановление.

Если что-то, что вы видите или слышите, напоминает вам о вашем бывшем, это может вызвать у вас грусть, и это нормально. Почувствуйте свои чувства, а не притворяйтесь, что их нет. Иногда просто поплакать — это все, что вам нужно. А прочесть об отношениях мужчины и женщины больше можно на сайте блога en-info.ru.

Советы

Сосредоточьтесь на позитиве
Помните, что вы парализуете себя, концентрируясь на том, чего у вас нет и что вы не можете сделать. Когда вы чувствуете, что приближаетесь к негативному состоянию, сделайте шаг назад и напомните себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни. Вы даже можете составить список и просматривать его всякий раз, когда чувствуете себя не в своей тарелке.

Простить себя
Доктор Гилбертсон отмечает: «Мужество, которое требуется, чтобы посмотреть на свои основные проблемы, убедит вас в том, что вы мужественное, постоянно растущее человеческое существо, которое заслуживает привязанности, уважения и почитания». Легко смотреть на развод как на неудачу, но если брак не сложился, это не значит, что виноваты только вы. Попробуйте увеличить масштаб и посмотреть на брак в целом, и вы заметите несколько больших и малых вещей, которые докажут, что у вас ничего не вышло, независимо от того, что вы делали или не делали.

Позаботьтесь о номере один
Если вы когда-нибудь смотрели романтические комедии, вы можете подумать, что самый простой способ жить дальше — это найти кого-то нового, и в некоторых случаях это работает. Однако слишком быстрый переход к другому партнеру может отбросить вас назад больше, чем вы думаете. Мы верим в поговорку: «Прежде чем полюбить кого-то другого, нужно полюбить себя».

Опирайтесь на свои маленькие победы
Это может показаться немного глупым, но старайтесь каждый день делать одно маленькое дело, которое может доказать, что вы делаете успехи в какой-то области вашей жизни. Например, прочитайте главу книги, которую вы давно собирались прочитать, но все никак не доходили руки, или выберите вкусный рецепт и каждый день готовьте то, что вы любите.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: