Кратковременный просмотр изображений леса восстанавливает позитивный настрой и веру в свои социальные способности
Визуальный контакт с природой, например, просмотр фотографий лесов или гор, может помочь подросткам восстановить позитивный настрой и вернуть веру в свои социальные навыки после болезненного опыта социального остракизма. К такому выводу пришли испанские учёные, смоделировавшие ситуацию «изгнания» в школьном классе.
Социальный остракизм, или болезненное исключение из группы, считается серьёзным стрессом для подростков, чья потребность в принадлежности обществу и признании особенно остра. Это явление, практикуемое с древних времён как форма социального контроля, в современных условиях часто проявляется в школах, онлайн-сообществах и соцсетях, подрывая самооценку и вызывая тревогу, гнев и даже долгосрочные проблемы вплоть до депрессии.
Понимая, как смягчить эти разрушительные последствия, исследователи из Испании обратились к силе природы. Предыдущие работы уже показали, что контакт с природой помогает справляться с повседневным стрессом, но может ли он стать «противоядием» от социальной боли? Чтобы это выяснить, команда во главе с Адрианом Моллом провела эксперимент с участием 304 подростков в возрасте от 12 до 18 лет.
Участников разделили на шесть групп. Для создания реалистичного переживания остракизма исследователи использовали хитрость: учеников попросили написать имена одноклассников, с которыми они хотели бы работать в группе, после чего учитель, выступавший в сговоре с учёными, покидал класс якобы для обработки результатов. Вернувшись, он давал участникам из трёх экспериментальных групп фиктивную негативную обратную связь: «Почти никто в классе не хочет объединяться с вами».
Другим трём группам (контрольным) сообщали об обратном — что их все хотят видеть в своей команде. Сразу после этого стрессового воздействия каждая из двух крупных категорий (остракизм и инклюзия) делилась ещё на три подгруппы: одним показывали слайды с фотографиями природы (леса, горы, озёра), другим — изображения городских пейзажей, а третьим — нейтральные объекты вроде ручки или математических символов.
До и после каждого этапа подростки проходили тесты, измеряющие их эмоциональное состояние (позитивный и негативный аффект), воспринимаемую социальную компетентность (уверенность в способности заводить друзей) и направленное внимание.
Сообщение об остракизме закономерно снижало у подростков позитивный настрой и веру в свои социальные навыки. Однако те, кто после этого смотрел фотографии природы, демонстрировали полное восстановление по этим двум ключевым параметрам: их позитивный настрой и вера в свою социальную компетентность возвращались к исходному уровню.
Фотографии городской среды и нейтральные изображения такого восстанавливающего эффекта не оказывали. При этом направленное внимание, которое, как ожидалось, могло пострадать от стресса, улучшалось у всех групп, вероятно, из-за эффекта обучения при повторном прохождении теста.
Авторы исследования заключают, что визуальное воздействие природы может служить для подростков эффективным механизмом восстановления психологических ресурсов, утраченных из-за социального отвержения. Важно, что речь идёт о простом и доступном вмешательстве — просмотре изображений, который можно легко интегрировать, например, в школьную среду или цифровые пространства.
Работа вносит вклад в растущий массив доказательств терапевтической роли природы, показывая её специфическую пользу в контексте социальных травм. Однако учёные отмечают и ограничения: эксперимент был краткосрочным и проводился в искусственных условиях класса, где могли действовать дополнительные социальные сигналы.
Источник: www.mk.ru